הגישה
מה שאני מתחילה ממנו
אני לא מחלקת תפריטים ולא מבטיחה מספרים. אני מסבירה איך הגוף והראש עובדים ביחד, כדי שהבחירות שתעשו יהיו שלכם — ומתוך הבנה, לא מתוך כללים ששמעתם מישהו אומר.
עקרונות
שלושה דברים שאני מתחילה מהם
01
אין תזונה אחת
מה שמתאים לאדם אחד לא בהכרח מתאים לשני. הגוף, שלב החיים, המצב הבריאותי ובדיקות הדם הם שקובעים — לא הטרנד האחרון.
02
הנפש יושבת על הצלחת
לחץ, שינה ומצב רוח משנים את מה שאנחנו בוחרים לאכול. וגם ההפך: מה שאנחנו אוכלים משנה את מה שאנחנו מרגישים.
03
ידע לפני כללים
רוב מה שאנחנו בטוחים שאנחנו יודעים על תזונה נכונה נלמד מפרסומות, לא ממחקר. ההבנה קודמת לכל שינוי.
הגישה
שני צדדים של אותו דבר
כמעט תמיד, מה שקורה בצלחת מתחיל במקום אחר לגמרי. זה לא כוח רצון — זו מערכת.
מה שקורה בראשמה שקורה בצלחת
לחץ שלא נגמר
תיאבון שלא נרגע
שינה קטועה
משיכה למתוק
שעמום או בדידות
אכילה בלי רעב
״נכשלתי שוב״
עוד דיאטה שמתחילה ביום ראשון